Zapalenie gruczołu krokowego jest poważną chorobą mężczyzn. Wpływa nie tylko na kondycję fizyczną, ale także prowadzi do problemów psychicznych. Dlatego przedstawiciele silniejszej płci powinni poważnie potraktować środki zapobiegawcze, które pomogą zapobiec wystąpieniu choroby zwanej zapaleniem gruczołu krokowego.
ćwiczenia Kegla
Najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego jest wykonywanie ćwiczeń Kegla. Mają one na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy, poprawę ukrwienia prostaty oraz utrzymanie funkcji seksualnych mężczyzn przez długie lata. Takie zadania można wykonywać w dowolnym dogodnym czasie - w pracy, podczas jazdy samochodem, na spacerze.
Przed wykonaniem ćwiczeń konieczne jest określenie mięśni, które będą trenowane. Można to zrobić podczas oddawania moczu - po prostu trzymając strumień moczu.
Mięśnie zaangażowane w zatrzymanie moczu to te, których szukasz.
Pierwszym i najłatwiejszym sposobem trenowania jest napięcie mięśni. Trzymaj je napięte przez pięć sekund. Następnie mięśnie się rozluźniają. Ćwiczenie powtarza się 10 razy. Przy codziennym treningu częstotliwość powtórzeń można zwiększyć.
Kiedy penis jest w stanie erekcji, ćwiczony mięsień musi być napięty. W rezultacie penis powinien unieść się jeszcze wyżej. To ćwiczenie można również powtórzyć 10 razy.
Podczas treningu mężczyzna powinien zadbać o to, aby żadne inne mięśnie się nie kurczyły. Nie pomagaj sobie mięśniami pośladków, ud czy brzucha. W takich sytuacjach zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego będzie nieskuteczne.
Dla mężczyzn, którzy dopiero rozpoczęli ćwiczenia, wskazane jest przebywanie w pozycji leżącej podczas treningu. Po kilku tygodniach możesz trenować w dowolnej innej dogodnej pozycji.
Profilaktyka farmakologiczna zapalenia gruczołu krokowego
Profilaktyka za pomocą narkotyków nie jest dozwolona dla wszystkich mężczyzn.
Powinny być przeprowadzane tylko przez osoby, które są w grupie ryzyka:
- z siedzącym trybem życia;
- którzy powstrzymują się od aktywności seksualnej;
- przebywanie w zimnie przez długi czas;
- z dziedziczną predyspozycją do choroby.
Również profilaktyka lekowa z różnymi lekami jest stosowana w celu zapobiegania powtarzającym się nawrotom ostrego zapalenia gruczołu krokowego lub przejściu ostrej postaci do przewlekłej. Tylko lekarz może przepisać leki. Przeciwwskazane jest samodzielne przyjmowanie tabletek lub innych leków.
Istnieje kilka form uwalniania leków profilaktycznych:
- tabletki;
- czopki;
- kapsułki;
- Roztwory do wstrzykiwań.
Tabletki są używane najczęściej. W profilaktyce stosuje się leki zawierające zioła.
Najbardziej skuteczne czopki to czopki. Mają działanie przeciwzapalne i przeciwagregacyjne. Cechą leku jest to, że selektywnie wpływa na tkanki i naczynia gruczołu krokowego. Jeśli regularnie przyjmujesz leki, poprawia się krążenie krwi w narządzie, normalizuje się równowaga hormonalna i wzrasta lokalna odporność. Czopki należy wprowadzić do odbytnicy.
Suplementy diety w postaci kapsułek charakteryzują się wysoką skutecznością. Jeśli regularnie przyjmujesz leki z olejem rybim, możesz zapobiec rozwojowi nie tylko zapalenia gruczołu krokowego, ale także innych poważnych chorób (nadciśnienie, cukrzyca).
Środki ludowe na zapalenie gruczołu krokowego
Środki ludowe mogą również zapobiegać zapaleniu prostaty. Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego za pomocą takich metod należy wcześniej uzgodnić z lekarzem, ponieważ każda metoda ludowa ma wiele przeciwwskazań.
Aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego, najczęściej stosuje się wywary ziołowe. Są łatwo wchłaniane przez organizm mężczyzn, nie powodują skutków ubocznych i mogą być przyjmowane przez długi czas bez przerwy.
Lista ziół leczniczych do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego:
- Brusznica;
- Pietruszka;
- Imbir;
- ziele dziurawca.
Borówka brusznica działa antybakteryjnie i wzmacnia układ odpornościowy. Można z niej przyrządzać herbatki lub wywary z dodatkiem innych ziół. Musisz ugotować jego liście. W celu zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego konieczne jest picie z nim wywarów i herbat trzy razy dziennie.
Pietruszka jest rośliną przeciwzapalną. Ma również pozytywny wpływ na potencję. Jedzenie pietruszki to profilaktyka nie tylko procesu zapalnego, ale także zaburzeń erekcji/gruczolaka prostaty. Wykorzystuje się nie tylko świeże liście pietruszki, ale także wyciskany z nich sok.
Imbir stosuje się w celu wzmocnienia ogólnej i miejscowej odporności gruczołu krokowego. Parzy się z niego herbaty. Używany jest korzeń imbiru, który wciera się w tarkę. Do herbaty dodaje się cytrynę i miód. Dla uzyskania dobrego efektu zaleca się wypijanie jednego litra tej herbaty dziennie.
Profilaktycznym działaniem dziurawca jest poprawa ukrwienia i procesów metabolicznych w prostacie. Z dziurawca przygotowuje się wywar, który przyjmuje się codziennie przed posiłkami przez dwa tygodnie. Ponieważ napój ma działanie utrwalające, po dwóch tygodniach przyjmowania warto zrobić tygodniową przerwę.
Wydarzenia ogólne
Prostata jest bardzo wrażliwym narządem w stosunku do trybu życia mężczyzn. Złe nawyki, siedzący tryb życia, błędy w diecie mogą powodować choroby. Aby zapobiec wystąpieniu takiej choroby, należy przestrzegać szeregu zaleceń.
Odmowa złych nawyków pomoże uniknąć wystąpienia zapalenia gruczołu krokowego. Palenie i alkohol naruszają strukturę ścian naczyń gruczołu krokowego. W rezultacie dochodzi do zastoju krwi, tworzenia się skrzepów krwi, a żelazo nie otrzymuje wymaganej ilości składników odżywczych. Istnieje tak zwane zastoinowe zapalenie gruczołu krokowego. Również złe nawyki prowadzą do osłabienia miejscowej odporności, co sprzyja przenikaniu bakterii i wirusów do prostaty.
Częsta aktywność fizyczna lub nawet regularne spacery przez co najmniej 3-4 godziny dziennie doprowadzą do normalizacji krążenia krwi w prostacie. W rezultacie nie będzie powodu do wystąpienia zapalenia gruczołu krokowego. Dzięki wychowaniu fizycznemu mężczyzna będzie mógł zapobiegać pojawianiu się wszelkiego rodzaju stanów zapalnych gruczołu krokowego.
Regularne życie seksualne jest kluczem do zdrowia mężczyzn. Seks normalizuje równowagę hormonalną. Również prostata jest w stałym napięciu. Ale stosunek powinien odbywać się tylko z użyciem prezerwatywy. W przeciwnym razie istnieje ryzyko rozwoju zakaźnego zapalenia gruczołu krokowego.
Należy zauważyć, że zdrowie prostaty jest w rękach samego mężczyzny. A jakość i czas trwania życia seksualnego danej osoby zależy od wdrożenia środków zapobiegawczych.